La palestra della mente: Come combattere l’ansia e i pensieri negativi
Sede Corso: Biblioteca Comunale Mastronardi, Corso Cavour, 82
Il presente corso si pone l’obiettivo di aiutare i partecipanti a conoscere le dinamiche che regolano il funzionamento della mente, con particolare riferimento ai meccanismi dell’ansia e della formazione di pensieri negativi ricorrenti. La “palestra della mente” diventa così un luogo metaforico dove tutti possono imparare ad allenarsi per stare meglio da un punto di vista psicologico, ma anche essere più consapevoli del proprio modo di pensare e di reagire emotivamente alle situazioni. Tutto ciò sarà utile per mettere a fuoco i propri limiti e risorse. Il corso prevede una modalità interattiva e coinvolgente, grazie all’utilizzo di esercitazioni pratiche, giochi di ruolo, discussioni di gruppo.
Programma
Principali temi trattati:
· Come funziona la mente: principali meccanismi psichici
· Le emozioni: conoscere il proprio stile emotivo di reazione agli eventi
· Ansia e stress: perché esistono e come gestirli
· Pensieri negativi, ricorrenti e disturbanti: come gestirli efficacemente
· Introduzione alle tecniche di regolazione dell’ansia
Docente
Antonietta Vescovo
Sono psicologa e psicoterapeuta sistemica, iscritta all’Albo degli Psicologi della Lombardia, Dottore di Ricerca in Psicologia della Comunicazione e dei Processi Linguistici.
Da anni conduco corsi di formazione sui temi della psicologia della comunicazione e delle emozioni, sia in ambito divulgativo, che rivolti a professionisti.
Nella mia attività di psicoterapeuta, accompagno le persone nei momenti difficili, aiutandole a gestire il disagio psicologico che si manifesta nei vari ambiti della vita (lavoro, famiglia, relazioni di amicizia…).
Svolgo sedute individuali, di coppia o familiari, in funzione delle necessità dei pazienti.
Sono consulente in ambito sessuologico e aiuto le coppie a risolvere dubbi e difficoltà in ambito affettivo e sessuale.
Sono terapeuta EMDR specializzata nel trattamento dei disturbi post traumatici.
Svolgo attività clinica libero-professionale in studio a Vigevano (PV) e a Milano.
Calendario
Giorno: Sabato
Orario: 10:00 – 12:00
14 marzo
28 marzo
11 aprile
18 aprile
