La società in cui viviamo ci costringe in ogni modo alla velocità, alla competizione, a nascondere le debolezze e il dolore. Lo yoga, invece, ci insegna a concentrarci sul nostro respiro per controllare le nostre azioni e i nostri pensieri e raggiungere uno stato di calma. Il corso parte da qui per proporre un momento per fermarsi a osservare senza giudizio il nostro mondo interiore, in un ambiente inclusivo e non competitivo, prendendoci una pausa dagli impegni e dai pensieri della giornata. Lo faremo unendo l’attenzione al respiro con le pratiche dello Hatha Yoga (yoga della forza) – stimolando il fisico attraverso le posture (asana), che permetteranno ad ognuno di sentirsi meglio con il proprio corpo anche nelle attività quotidiane. Il corso è rivolto a chiunque voglia mettersi in ascolto di sé, ma anche a chi voglia sperimentare una pratica di gruppo in un contesto sicuro in cui lasciarsi andare. Non ci sono limiti di età né di esperienza pregressa; la pratica è lenta, il corpo verrà attivato ma sempre nel rispetto dei limiti di ognuno; dunque è rivolto a chiunque voglia rallentare, anche solo per le due ore di lezione.