Nordic Walking
Sede Corso: Biblioteca di Vanzaghello, via Matteotti, 17
Questa disciplina sportiva consiste nel camminare (ma anche nel fare esercizi) con dei bastoni appositamente sviluppati per questo sport, consente di tonificare tutto il corpo, migliorare la postura, consumare fino al 50% in più di calorie rispetto alla camminata normale, sciogliere le tensioni nella zona delle spalle e della nuca. In più è adatto ai più, socializzante, divertente, rilassante e poco costoso e lo si può praticare ovunque ed in ogni stagione
Programma
Lezione base teorico pratica volta a spiegare i principi di base della camminata nordica, dalla tecnica di utilizzo dei bastoncini ai benefici cardiocircolatori fino a giungere a conoscere i maggiori gruppi muscolari coinvolti durante la pratica dell’attività.
Nello specifico, lezione teorica con videoproiezione, lezione base, lezione di tecnica 1, lezione di tecnica 2, lezione di allenamento
Docente
Cristiano Nericcio
Cinquantenne, geologo libero professionista, dal 2003 Guida naturalistica del Parco del Ticino e dal 2005 Guida Escursionistica Ambientale AIGAE, dal 2009 Istruttore di
Nordic walking ANWI, dal 2022 Esperto in “Silvoterapia”.
Calendario
GIORNO: Sabato
ORARIO: dalle 14:00 alle 16:00
3 ottobre
10 ottobre
17 ottobre
24 ottobre
7 novembre
Materiale a carico dei partecipanti
- Abbigliamento sportivo, marsupio o zainetto
Attenzione: procurarsi il materiale indicato solo dopo l’attivazione effettiva del corso!
