Sede: Bernate Ticino
Codice Corso: BIB067-2024
Costo: € 75,00
Questa disciplina sportiva consiste nel camminare (ma anche nel fare esercizi) con dei bastoni appositamente sviluppati per questo sport, consente di tonificare tutto il corpo, migliorare la postura, consumare fino al 50% in più di calorie rispetto alla camminata normale, sciogliere le tensioni nella zona delle spalle e della nuca.
In più è adatto ai più, socializzante, divertente, rilassante e poco costoso e lo si può praticare ovunque ed in ogni stagione.
Programma
Lezione base teorico pratica volta a spiegare i principi di base della camminata nordica, dalla tecnica di utilizzo dei bastoncini ai benefici cardiocircolatori fino a giungere a conoscere i maggiori gruppi muscolari coinvolti durante la pratica dell’attività.
Nello specifico, lezione teorica con videoproiezione, lezione base, lezione di tecnica 1, lezione di tecnica 2, lezione di allenamento
Docente
Cristiano Nericcio. Cinquantenne, geologo libero professionista, dal 2003 Guida naturalistica del Parco del Ticino e dal 2005 Guida Escursionistica Ambientale AIGAE, dal 2009 Istruttore di Nordic walking ANWI, dal 2022 Esperto il “Silvoterapia”
Calendario
- Domenica 13 ottobre, orario: 10.00 – 11.30 (lezione teorica presso la Sala Consiliare – Piazza della Pace)
- Domenica 20 ottobre, orario: 10.00 – 11.30
- Sabato 26 ottobre, orario: 14.30 – 16.00
- Domenica 10 novembre, orario: 10.00 – 11.30
- Sabato 16 novembre, orario: 14.30 – 16.00
Materiale
Abbigliamento sportivo, marsupio o zainetto, niente tracolle
Attenzione: procurarsi il materiale indicato solo dopo l’attivazione effettiva del corso!
